
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพที่ดี ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและมีพลังตลอดทั้งวัน ขณะเดียวกันก็ช่วยสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ ด้วยโปรตีนประเภทต่างๆ มากมายในท้องตลาด การเลือกโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักจึงเป็นเรื่องยาก คู่มือนี้จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับโปรตีนที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการลดน้ำหนัก รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการรวมโปรตีนเหล่านี้เข้ากับอาหารของคุณ
ช้อปสินค้าลดราคาออนไลน์ - ช้อปง่ายปลอดภัยไร้กังวล พร้อมโปรโมชั่นเด็ดๆ และส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าใหม่ ตลาดสินค้าออนไลน์ชั้นนำ ช้อปสินค้าถูก ดีลเด็ดๆ สนุกการช้อปปิ้งออนไลน์กับร้านแนะนำของเรา ช้อปปิ้งออนไลน์ยอดนิยม ช้อปปิ้งออนไลน์ รับโปรส่งฟรีทั่วไทย ราคาดี เกินคุ้ม เก็บเงินปลายทาง


2. Vera whey protein ลดน้ําหนัก 3 รสชาติ
dutch mill high protein whey plus. เครื่อง คู โบต้า 3 สูบ. vera โปรตีน ลด น้ําหนัก. organic protein powder. vera whey เวย์ โปรตีน. Vera whey protein ลดน้ําหนัก 3 รสชาติ. Vera Pure Whey Protein. ให้โปรตีนสูงถึง 27 กรัม/ช้อน ไม่มีน้ําตาล ไม่มีไขมัน ไม่มีแป้ง ดูดซึมไว และนําไปใช้ได้เร็ว ละลายน้ําง่ายมาก รสชาติทานง่าย ผสมกับอะไรก็อร่อย(จริงๆนะ). Vera Chocolate Whey. ดักจับแฟต(Fat ไม่ให้ซึมเข้าร่างกาย ควบคุมระดับคอลเลสเตอรอลในร่างกาย ลดไขมันเลว(LDL เพิ่มปริมาณไขมันดี HDL ช่วยย่อยอาหารและส่งเสริมสุขภาพลําไส้ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากการออกกําลังกาย Protein 29g. Scoop. Vera Coffee Whey Protein. ลีนไขมันไวกว่า 4 เท่า ด้วย Q10 สารสกัดที่ผ่านการวิจัยและรับรองจากประเทศ ญี่ปุ่น ให้ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม 27 กรัม/สกู๊ป ช่วยลดความเหนื่อยล้า จากการออกกําลังกาย มี Anti-oxidant สารต้านอนุมูลอิสระ

3. JP whey โปรตีน ซอยโปรตีน ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีน
ว เย์โปรตีน เสริม กล้าม เนื้อ ลด ไขมัน. เวย์โปรตีน เพิ่ม น้ําหนัก สําหรับ คน. เวย์โปรตีน โกโก้ เพิ่ม น้ําหนัก. เวย์โปรตีน ลด น้ําหนัก ผู้หญิง. เวย์โปรตีนลดน้ําหนักผู้หญิง

4. ผงโปรตีน ISOWHEY complete ลดนํา้หนัก plant Based,Vegan ลดความอ้วน เวย์โปรตีน protein powder sampleโปรตีนผง protien Isowhey(ไอโซเวย์)
Banana แบบแลกซื้อ กดได้ไม่เกิน 10 ซองต่อ ออเด้อ สินค้าชนิดนี้ ข้อจํากัดการจัดส่ง ขอเป็น 3 ชิ้นขึ้นไป หรือสั่งรวมกับสินค้าตัวอื่นค่ะ น้อยกว่านั้น ขออนุญาติยกเลิก เนื่องจาก ค่าจัดส่งแพง และสินค้าเราถูกมาก (ขอบคุณลูกค้าที่เข้าใจค่ะ) รายละเอียดสินค้า เวลาส่งของ ดูในรูปค่ะ มีทั้งแบบ Vegan และ ไม่ Vegan รายละเอียดอยู่บนรูปภาพนะค่ะ อิ่มท้อง ไม่รู้สึกหิวในระหว่างวัน ไม่ต้องอด ไม่ขาดสารอาหารคะ พกพาง่าย 1 ซองต่อการทาน 1 ครั้ง ไม่ต้องซื้อกระปุกใหญ่ แล้วรีบทานให้หมดหลังเปิด คงความสดใหม่ เก็บง่าย vegan IsoWhey Plant-Based Meal Replacement Shake Vanilla 55g Vegan หมดอายุ EXP 3/2023 IsoWhey Plant-Based Meal Replacement Shake Chocolate 55g Vegan หมดอายุ EXP 3/2023 not vagan IsoWhey Complete Banana Smoothie 32g ไม่ Vegan หมดอายุ EXP 3/2023 IsoWhey Optimum VLCD Shake + Collagen Espresso 55g ไม่ Vegan หมดอายุ EXP 6/2023 IsoWhey Optimum VLCD Shake + Collagen French Vanilla 55g ไม่ Vegan หมดอายุ EXP 6/2023 Isowhey(ไอโซเวย์)

5. (ชาไทยกระปุก+นมกระปุก)โปรตีนลดไขมัน Biovitt Whey protein Thai Tea&Milk ไบโอวิต เวย์โปรตีนรักษาหุ่นง่ายๆ Biovitt(ไบโอวิต)
biovitt Whey Protein Isolate Thai-Tea & Milk เวย์โปรตีน ไอโซเลท รสชาไทย,ช็อกโกแลต . Whey Protein Isolate เวย์โปรตีน ไอโซเลท รสชาไทยและรสช็อกโกแลต ขนาด 2 ปอนด์ นวัตกรรมชิ้นล่าสุดที่จะเปลี่ยนวิถีการทานเวย์โปรตีนของคุณจากนี้และตลอดไป! ไม่เพียงอัดแน่นไปด้วยขุมพลังจากเวย์โปรตีน ไอโซเลท นําเข้ามาจากอเมริกาและยังปราศจากสารปรุงแต่งและสารเคมี 4 ชนิด จึงปลอดภัยต่อทุกคน ทานได้อย่างต่อเนื่องโดยไร้กังวล แตกต่างจากเวย์โปรตีนอื่นๆ . ประโยชน์ของเวย์โปรตีน ไอโซเลท รสชาไทย,นมจืด โปรตีนสูงที่สุด 33 กรัม ซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกําลังกาย อร่อย ละลายง่าย แบบไร้น้ําตาล เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไร้ไขมัน เพิ่มความชัดของกล้ามเนื้อ โปรตีนเกรดพรีเมียม แคลลอรี่ต่ํา โปรตีนสูงที่สุด 33 กรัม ซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกําลังกาย อร่อย ละลายง่าย แบบไร้น้ําตาล เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไร้ไขมัน เพิ่มความชัดของกล้ามเนื้อ . เวย์โปรตีน ไอโซเลท รสชาไทยและรสนม เหมาะกับใคร ? ผู้ที่อยากลดไขมัน เพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อ ผู้ที่อยากลดน้ําหนัก ลดไขมัน ต้องการควบคุมอาหาร ผู้ที่ออกกําลังกายเป็นประจํา อยากลีนไขมันสร้างเสริมมวลกล้ามเนื้อ . ส่วนประกอบสําคัญของเวย์โปรตีน ไอโซเลท รสชาไทยและรสนม เวย์โปรตีน ไอโซเลท / Whey Protein Isolate 88.975% ผงชาไทย /ผงนม Thai-Tea/Milk Powder 7.500% ฟรุ๊คตโอลิโกแซคคาร์ไรด์ / Fructooligosaccharide 2.250% แคลเซียม คาร์บอเนต / Calcium carbonate 1.000% ผงน้ําผึ้ง / Honey Powder 0.250% . วิธีรับประทานเวย์โปรตีน ไอโซเลท รสชาไทยและรสนม เตรียมน้ําอุณภูมิปกติหรือน้ําเย็น 150-200 ml. ตักเวย์โปรตีน biovitt จํานวน 1 ช้อนตวง ลงในน้ําที่เตรียมไว้ คนหรือเขย่าให้ละลาย รับประทานครั้งละ 1 ช้อนตวง วันละ 1-3 ครั้งได้ (ขึ้นอยู่กับความต้องการปริมาณโปรตีนที่ต้องการในแต่ละวัน หรือจุดประสงค์ของแต่ละบุคคล) . เลขผลิตภัณฑ์ อย/มอก 10-1-03958-5-0183, 10-13958-5-0123 Biovitt(ไบโอวิต)

6. Vera Whey protein ลีนไขมันลดน้ําหนัก โปรตีนรสช็อคโกแลต
VERA. vera โปรตีน ลด น้ําหนัก. โปรตีนลดน้ําหนัก โปรตีน. vera whey เวย์ โปรตีน. เวย์โปรตีนลดน้ําหนัก. wheyโปรตีนลดน้ําหนัก. vera whey protine เวย์โปรตีน รสช็อคโกแลต ช่วยลดน้ําหนัก ลดไขมัน ไม่ลองไม่ได้แล้ว โครตลีน ลีนโหดเหมือนโกรธไขมัน. รับรองค่าโปรตีนจากผลแลป หลายสถาบัน มั่นใจได้ ไม่ตกฉลาก. โปรตีน 29 กรัมต่อซอง 1ซอง45กรัม). 1 กล่อง 7 ซอง ฟรีเชคเกอร์. ไม่เติมน้ําตาลทราย. ไขมันต่ํา. ปริมาณ แคลลอรี่ต่ํา เพียง 150 Kcal. โซเดียมต่ํา ทานแล้วไม่บวม. รสชาติช็อคโกแลต เข้มข้น. vera whey รสช็อคโกแลต ช่วยอะไรบ้าง. ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล. ช่วยดูดซึมไขมันภายในลําไส้. ช่วยลดไขมันเลว(LDL เพิ่มปริมาณไขมันดี(HDL). ช่วยเผาพลาญน้ําตาลกลูโคส คาร์โบไฮเดรต. ช่วยเผาพลาญไขมัน และน้ําตาลส่วนเกิน. ช่วยดักจับไขมัน ไม่ให้ดูดซึมเข้าร่างกาย. สินค้าผ่านการตรวจสอบคุณภาพโดยมีเอกสาร COA ยืนยันทุก Lot การผลิต. มั่นใจคุณภาพ และความปลอดภัย ของ Vera Whey Protien Isolate 100%. วิธีทานให้หุ่นกระชับ เห็นผลดี. 1. ทานหลัง ตื่นนอน 1 สกู๊ป. ก่อนมื้ออาหาร. 2. หรือเพิ่ม อีก 1 สกู๊ป. ทาน หลัง ออก กํา ลังกา ย. ชงต่อน้ํา 200 ml เย็นหรือปกติ. ห้ามน้ําร้อน. รูปภาพใช้เพื่อการโฆษณาเท่านั้น. โปรดระวังสินค้าลอกเลียนแบบ หรือของปลอมจากจีน ที่มีราคาถูก. VeraWhey เวย์ โปรตีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ. vera whey protine เวย์โปรตีน รสช็อคโกแลต ช่วยลดน้ําหนัก ลดไขมัน ไม่ลองไม่ได้แล้ว โครตลีน ลีนโหดเหมือนโกรธไขมัน. รับรองค่าโปรตีนจากผลแลป หลายสถาบัน มั่นใจได้ ไม่ตกฉลาก. โปรตีน 29 กรัมต่อซอง 1ซอง45กรัม). 1 กล่อง 7 ซอง ฟรีเชคเกอร์. ไม่เติมน้ําตาลทราย. ไขมันต่ํา. ปริมาณ แคลลอรี่ต่ํา เพียง 150 Kcal. โซเดียมต่ํา ทานแล้วไม่บวม. รสชาติช็อคโกแลต เข้มข้น. vera whey รสช็อคโกแลต ช่วยอะไรบ้าง. ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล. ช่วยดูดซึมไขมันภายในลําไส้. ช่วยลดไขมันเลว(LDL เพิ่มปริมาณไขมันดี(HDL). ช่วยเผาพลาญน้ําตาลกลูโคส คาร์โบไฮเดรต. ช่วยเผาพลาญไขมัน และน้ําตาลส่วนเกิน. ช่วยดักจับไขมัน ไม่ให้ดูดซึมเข้าร่างกาย. สินค้าผ่านการตรวจสอบคุณภาพโดยมีเอกสาร COA ยืนยันทุก Lot การผลิต. มั่นใจคุณภาพ และความปลอดภัย ของ Vera Whey Protien Isolate 100%. วิธีทานให้หุ่นกระชับ เห็นผลดี. 1. ทานหลัง ตื่นนอน 1 สกู๊ป. ก่อนมื้ออาหาร. 2. หรือเพิ่ม อีก 1 สกู๊ป. ทาน หลัง ออก กํา ลังกา ย. ชงต่อน้ํา 200 ml เย็นหรือปกติ. ห้ามน้ําร้อน. รูปภาพใช้เพื่อการโฆษณาเท่านั้น. โปรดระวังสินค้าลอกเลียนแบบ หรือของปลอมจากจีน ที่มีราคาถูก. VeraWhey เวย์ โปรตีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
![[Soy Protein/ลดน้ําหนัก/ซอยโปรตีนถั่วเหลือง] ซอยโปรตีนลดน้ําหนัก ซอยโปรตีนถั่วเหลืองแท้ นําเข้าจากสหรัฐฯ (แบบแบ่งขาย)](https://dummyimage.com/150/e6e6e6/ffffff.png&text=Loading...)
7. [Soy Protein/ลดน้ําหนัก/ซอยโปรตีนถั่วเหลือง] ซอยโปรตีนลดน้ําหนัก ซอยโปรตีนถั่วเหลืองแท้ นําเข้าจากสหรัฐฯ (แบบแบ่งขาย)
โปรตีนถั่วเหลือง สารสกัดถั่วเหลือง: ปราศจากกลูเตนปราศจากถั่วปราศจากกลูเตนปราศจากถั่วปราศจากถั่วเหลืองปราศจากกลูเตน โปรตีนลดนําหนัก เวย์โปรตีน: ปราศจากน้ํายางข้นปราศจากยางธรรมชาติช่วยเพิ่มความสะดวกสบายและความปลอดภัยที่จําเป็น โปรตีนถั่วเหลือง โปรตีน: ปราศจากน้ํายางปราศจากกลูเตนปราศจากถั่ว อาหารเสริมโปรตีน โปรตีน: ปราศจากน้ํายางข้นปราศจากยางธรรมชาติ โปรตีนลดน้ําหนัก โปรตีน: ปราศจากน้ํายางข้นปราศจากยางธรรมชาติช่วยเพิ่มความสะดวกสบายและความปลอดภัยที่จําเป็น. ซอยโปรตีนนี้เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ําหนัก สร้างกล้ามเนี้อ เกรดคุณภาพที่แพทย์แนะนํา นําเข้าจากสหรัฐฯ แบ่งขายจากกระสอบ 20 กิโล ไม่มีแป้ง ไม่มีไขมัน ไม่มีน้ําตาล ไม่ได้ปรุงแต่งรสชาติ กินง่าย อร่อยด้วย ราคาเบาๆ ที่ทุกคนเข้าถึงค่ะ. แบรนด์: นําเข้าจากสหรัฐอเมริกา. วัตถุดิบ: ถั่วเหลือง. ขนาด: 400g, 800g พร้อมช้อนตัก). เลขที่อย. 10-1-27134-5-0148. วิธีรับประทาน: ชงในน้ําอุณหภูมิปรกติ 250-300ml ต่อ 2ช้อน 30กรัม). คุณสมบัติ: เกรดชงดื่ม โปรตีนสูง ปริมาณไขมันต่ํา มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีกรดอามิโนครบถ้วน. ข้อแนะนํา: 1 รับประทานเพื่อลดน้ําหนัก: ปริมาณโปรตีนที่ต้องทานต่อวัน(g น้ําหนักตัวX1.5. 2 รับประทานเพื่อสุขภาพ 2ช้อน ต่อน้ํา 250-300ml ทุกวัน. ไม่ใช้วัตถุกันเสีย ไม่มีแป้ง ไม่มีไขมัน ไม่มีน้ําตาล ไม่ได้ปรุงแต่งรสชาติ. ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วทุกกล่อง. ส่งสินค้าทุกวันค่ะ. ซอยโปรตีน ซอยโปรตีนลดน้ําหนัก Soyprotein เวย์ลดน้ําหนัก โปรแกรมลดน้ําหนัก สูตรลดน้ําหนัก ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย ซอยโปรตีนถั่วเหลือง ลดน้ําหนัก

8. Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 1 Lbs. เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน
Optimum Nutrition. เวย์โปรตีน เพิ่มน้ําหนัก. เวย์โปรตีน on optimum. โปรตีนลดน้ําหนักคุมหิว. เวย์โปรตีนเพิ่มกล้าม. เวย์โปรตีนลดน้ําหนัก. สุดยอดเวย์โปรตีนที่ได้รับความนิยมที่สุด จากทั่วโลก การันตีได้จากรางวัล ที่ได้รับมากมาย เช่นอาหารเสริมแห่งปี และรางวัลโปรตีนแห่งปี ติดต่อกัน ถึง 10 ปี ตั้งแต่ปี 2004 จนถึงปีล่าสุด 2013 โดยยอดขายสูงที่สุดจากทั่วโลก เป็นการยืนยันของคุณภาพได้เป็นอย่างดี. เหมาะสําหรับ ผู้ที่ต้องการ Whey Protein คุณภาพสูงในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว. OPTIMUM 100 Whey Protein Gold Standard. มีส่วนผสมหลักเป็น Whey Protein Isolate ซึ่งมากกว่าทุกๆ ยี่ห้อ ซึ่งทําให้มีปริมาณโปรตีนสูงที่สุด ถึง 24 กรัม ต่อเสริพ และเมื่อเทียบตามสัดส่วนต่อ 100 จะให้โปรตีนสูง ถึง 79%. มีส่วนผสมของ HydroWhey หรือ Hydrolyzed Whey Protein Isolate ซึ่งผ่านกระบวนการ Peptide จึงทําให้ดูดซึมได้เร็วยิ่งขึ้น. ON-Optimum 100 Whey Protein Gold Standard มีการใช้ Lactase และ Aminogen ในการผลิตซึ่งเป็นเอมไซน์ช่วยย่อย จึงทําให้สามารถดูดซึมได้เร็วยิ่งขึ้น และร่างกายสามารถสังเคราะห์โปรตี และอะมิโนแอซิดต่างๆเอาไปใช้ได้มากยิ่งขึ้น. ละลายน้ําได้ง่าย และละลายได้หมดในพริบตา. มี L-Glutamine มากกว่า 4 กรัม ต่อเสริพ และยิ่งกว่านั้นยังมี BCAA leucine, isoleucine, and valine สูงถึง 5.5 กรัม. ไม่มีส่วนผสมของน้ําตาล และสารให้ความหวาน Aspartame ที่เป็นอันตราย. ข้อมูลพื้นฐาน. Whey Protein Isolate WPI Main Ingredient. Whey Protein Microfractions from Whey Protein Isolates Ultra-Filtered Whey Protein Concentrate. Over 4 Grams of Glutamine Glutaminc Acid in Each Serving. More Than 5 Grams of the Naturally Occurring Branched Chain Amino Acids BCAAs Leucine, Isoleucine, and Valine in Each Serving. The Gold Standard for Protein Quality. วิธีรับประทาน: วันที่ออกกําลังกาย: หลังตื่นนอนทันที ชง Whey Gold Standard 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น หรือถ้าต้องการโปรตีนเพิ่มมากขึ้น สามารถทานกับนมจืดได้ สัดส่วนปริมาณน้ํา หรือนมจืด ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล: ปริมาณแนะนํา 6-8 ออนซ์). ก่อนออกกําลังกาย ประมาณ 30 นาที ชง Whey Gold Standard 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น. หลังออกกําลังกายทันที ชง Whey Gold Standard 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น. วันที่ไม่ออกกําลังกาย: หลังตื่นนอนทันที ชง Whey Gold Standard 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น หรือถ้าต้องการโปรตีนเพิ่มมากขึ้น สามารถทานกับนมจืดได้ สัดส่วนปริมาณน้ํา หรือนมจืด ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล: ปริมาณแนะนํา 6-8 ออนซ์). ช่วงบ่าย(ท้องว่าง ชง Whey Gold Standard 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ําเย็น หรือถ้าต้องการโปรตีนเพิ่มมากขึ้น สามารถทานกับนมจืดได้ สัดส่วนปริมาณน้ํา หรือนมจืด ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล: ปริมาณแนะนํา 6-8 ออนซ์

9. WynnWhey Protein (ล็อตใหม่1กล่องมี10ซอง)วินเวย์โปรตีน วินน์เวย์ Wynn Whey โปรตีนลดน้ําหนัก ลีนไขมันให้หุ่นดี 11 ของแท้100% พร้อมส่ง!!
โปรตีนลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน. whey protein ลด น้ําหนัก. whey protein 10 lbs. เวย์โปรตีนลดน้ําหนัก. โปรตีนเวย์ลดน้ําหนัก. วินเวย์ wynn whey วินเวย์โปรตีน พร้อมส่ง. ส่วนประกอบหลัก. ไอโซเลท, โพลีเด็กซ์โตรส 90, สารสกัดจากชาเขียว, น้ํามันเอ็มซีที, สาหร่ายทะเล, แอล-คาร์นิทีน, แอล-ทาร์เทรต, แอล-ลิวซีน 100, แอล-ไอโซลิวซีน 100, แอล-วาลีน 100, วิตามินซี 97.5, วิตามินบี 3 26, โฟลิก แอซิค, วิตามินบี 6 97, วิตามินบี 2 98, วิตามินเอ, วิตามินบี 12, วิตามินดี 3, ไฟเบอร์ครีม, ผงนมอัลมอนต์. มีให้เลือก 2 รสชาติ คือ ช็อคโกแลต และวนิลลา. วิธีรับประทาน. รับประทานครั้งละ 1 ซอง 40 กรัม ผสมน้ํา 250 มิลลิลิตร คนให้เข้ากัน. น้ําหนักสุทธิ 560 กรัม บรรจุ 40 กรัม x 14 ซอง). เลขที่ อย. 13-1-25561-5-0082.13-1-25561-5-0083. วินเวย์#วินน์เวย์โปรตีน wynnwhey วินเวย์
โดยสรุปแล้ว การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงนั้นแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากสามารถช่วยลดความอยากอาหาร เพิ่มความรู้สึกอิ่ม และส่งเสริมการลดไขมัน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกประเภทและปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม เนื่องจากแหล่งอาหารบางแห่งอาจมีไขมันและแคลอรีที่ไม่ดีต่อสุขภาพสูง ตั้งเป้าที่จะรวมโปรตีนไร้มัน เช่น เนื้อไก่ ปลา และโปรตีนจากพืชไว้ในอาหารของคุณ นอกจากนี้ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอและได้รับใยอาหารเพียงพอเพื่อช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก